星繁愁晝熱，露重有荷香。

“至者，極也”。在這一天太陽幾乎直射北回歸線，北半球迎來一年中白晝Z長的一天，而且越往北方白晝越長。日光長至日影短至，故曰夏至。

鹿角解 蟬始鳴

半夏生 木槿榮

這是禮記中的夏至

進彩扇 贈香囊

慎起居 假三日

這是舊俗里的夏至

蒲絲餅 過水面

吃荔枝 食烏飯

這是舌尖上的夏至

東邊日出西邊雨

道是無晴卻有晴

這是劉禹錫筆下的夏至

操場 樹蔭 單車

涼面 冰棍 西瓜

這是我們記憶里的夏至

在養生上，冬至有“冬九九”，夏至也有“夏九九”，素來“冬病夏治” 之說比較流行。在黃河、長江流域生活的人，夏至的時令食物是面食，民間還有冬吃蘿卜夏吃姜的說法，或者喝點綠豆湯。

夏季炎熱，人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱；冷食瓜果當適可而止，不可過食，以免損傷脾胃。

從中醫理論講，夏至是陽氣Z旺的時節，養生要順應夏季陽盛于外的特點，注意保護陽氣，著眼于一個“養”字。夏季要養心，要保持神清氣和、精神飽滿。

夏季炎熱，更宜調息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣。這就是我們經常說的“心靜自然涼”，也就是夏季養生法中的精神調養。

盛夏已至，大家注意防暑喲！

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